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| aicy.com.cn 发布：2007-4-28 11:33:32 来自：互联网 浏览：次 |
时下，很多人会被便秘困扰。金阊医院肛肠科唐德新医师说，很多患者靠吃泻药纠正便秘，虽然暂时有通便作用，但时间长了反而会减慢肠道蠕动加重便秘。在此，唐医生建议便秘者不必急着吃药，不妨试试在早上起床后喝杯淡盐水来防止便秘。
唐医生说，饮食搭配不当和神经性痉挛是引起便秘的主要原因。大部分便秘者的症状是排便次数少，每2～3天或更长时间一次，排便没规律，粪便干硬。如果长期便秘还可能引发痔疮、结肠黑便病、雀斑等病。以往人们常常在早上喝蜂蜜水来预防便秘，但对于血糖高的人来说这种方法就不适合。便秘者可以在起床洗漱后，空腹饮用一杯淡盐水（500毫升），水温在20～30℃之间。血糖不高的人，还可以在晚上喝一杯温蜂蜜水，这样防止便秘的效果会更明显。然后用手轻揉腹部，由右侧向左侧顺时针反复揉压10～15次，这样不仅能够清洗胃肠道，还能起到防止便秘、增进食欲以及美容的作用。
一般情况下，吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质。有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味，就是由于胃内产生的腐食残渣所致。而清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能。 |
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